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肋骨外翻如何矯正?

患者:男,28歲

病情描述:
肋骨外翻如何矯正?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

肋骨外翻可通過姿勢調(diào)整、呼吸訓(xùn)練、肌肉強(qiáng)化、支具固定等方式矯正。肋骨外翻通常由不良姿勢、呼吸模式異常、肌肉失衡、先天因素等原因引起。

1、姿勢調(diào)整

長期含胸駝背會導(dǎo)致胸廓變形,建議保持挺胸收腹姿勢,避免久坐低頭,可使用腰靠支撐腰椎。

2、呼吸訓(xùn)練

胸式呼吸過強(qiáng)可能加重外翻,應(yīng)練習(xí)腹式呼吸,吸氣時腹部鼓起,呼氣時收縮腹部肌肉。

3、肌肉強(qiáng)化

核心肌群無力無法穩(wěn)定胸廓,可通過平板支撐、仰臥卷腹等運動增強(qiáng)腹橫肌和膈肌力量。

4、支具固定

嚴(yán)重外翻可能需定制矯形支具,支具通過外力加壓幫助肋骨復(fù)位,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

日常應(yīng)避免單側(cè)背包、蹺二郎腿等不對稱姿勢,兒童青少年建議定期進(jìn)行脊柱側(cè)彎篩查,成年患者可結(jié)合游泳等對稱性運動改善體態(tài)。

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