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季節(jié)交替如何預(yù)防感冒

患者：女，50歲

病情描述:
季節(jié)交替如何預(yù)防感冒
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

季節(jié)交替預(yù)防感冒可通過增強(qiáng)免疫力、保持個(gè)人衛(wèi)生、調(diào)整生活環(huán)境、接種疫苗四種方式實(shí)現(xiàn)。感冒預(yù)防需結(jié)合日常防護(hù)與醫(yī)學(xué)干預(yù)。

1、增強(qiáng)免疫力

保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充維生素C豐富的柑橘類水果，規(guī)律進(jìn)行快走或八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。

2、保持個(gè)人衛(wèi)生

接觸公共設(shè)施后需用肥皂流水洗手20秒，咳嗽時(shí)用肘部遮擋，每日更換口罩避免重復(fù)使用，定期用75%酒精擦拭手機(jī)等高頻接觸物品。

3、調(diào)整生活環(huán)境

室內(nèi)濕度維持在40%-60%，每日開窗通風(fēng)3次每次30分鐘，空調(diào)濾網(wǎng)每月清洗1次，人群密集場所停留不超過2小時(shí)。

4、接種疫苗

流感疫苗需在流行季前1個(gè)月接種，肺炎球菌疫苗適合老年人與慢性病患者，接種后可能出現(xiàn)局部紅腫等輕微反應(yīng)屬正?，F(xiàn)象。

出現(xiàn)持續(xù)高熱或呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)呼吸科就診，日?？娠嬘媒獥棽璧葴匮a(bǔ)飲品，避免驟增驟減衣物導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)紊亂。

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