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女生月經(jīng)期間能喝蜂蜜水嗎

患者：女，47歲

病情描述:
女生月經(jīng)期間能喝蜂蜜水嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

女生月經(jīng)期間可以適量喝蜂蜜水。蜂蜜水有助于緩解經(jīng)期不適，主要有舒緩情緒、補(bǔ)充能量、緩解便秘、改善睡眠等作用。

1、舒緩情緒

蜂蜜含有天然糖分，能夠促進(jìn)血清素分泌，幫助緩解經(jīng)期焦慮和煩躁情緒。

2、補(bǔ)充能量

經(jīng)期失血可能導(dǎo)致乏力，蜂蜜中的葡萄糖和果糖能快速提供能量，改善疲勞感。

3、緩解便秘

蜂蜜具有輕度潤(rùn)腸作用，可改善經(jīng)期激素變化引起的胃腸蠕動(dòng)減緩問題。

4、改善睡眠

蜂蜜中的色氨酸有助于合成褪黑素，對(duì)經(jīng)期失眠有一定調(diào)節(jié)作用。

飲用時(shí)建議用溫水沖泡，避免過濃或過量，糖尿病患者及對(duì)蜂蜜過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。若經(jīng)期癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

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