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前列腺的保健方法有哪些

患者：男，29歲

病情描述:
前列腺的保健方法有哪些
共1個回答
黃鐘明 副主任醫(yī)師 去掛號
北京協(xié)和醫(yī)院 三甲 泌尿外科

前列腺保健方法主要有飲食調整、規(guī)律運動、避免久坐、定期體檢。

1、飲食調整：

增加番茄、西藍花等富含抗氧化物質的食物，減少辛辣刺激及酒精攝入，有助于降低前列腺炎癥風險。

2、規(guī)律運動：

每周進行快走、游泳等有氧運動，促進盆腔血液循環(huán)，改善前列腺充血狀態(tài)。

3、避免久坐：

每小時起身活動5分鐘，使用符合人體工學的坐墊，減輕前列腺區(qū)域壓力。

4、定期體檢：

40歲以上男性每年進行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢，早期發(fā)現(xiàn)異常病變。

保持適度飲水、避免憋尿等生活習慣，若出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀應及時就醫(yī)評估。

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