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濕氣太重怎么排濕

患者:男,28歲

病情描述:
濕氣太重怎么排濕
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣太重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式排濕。濕氣過重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,多吃薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運動鍛煉

堅持快走、八段錦等適度運動促進(jìn)排汗,幫助體內(nèi)濕氣通過汗液排出,改善氣血循環(huán)。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣丸等健脾化濕中成藥,改善脾胃功能。

4、環(huán)境改善

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),使用除濕機(jī)控制濕度,避免長期處于潮濕環(huán)境加重濕氣。

日??膳浜习淖闳锏?a href="http://m.international-tax-support.com/k/0l8fkj77k3wke2t.html" target="_blank">穴位促進(jìn)排濕,嚴(yán)重者建議就醫(yī)辨證施治,避免自行長期服用祛濕藥物。

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