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水果吃多了會得糖尿病嗎

患者:女,53歲

病情描述:
水果吃多了會得糖尿病嗎
共1個回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

水果吃多了通常不會直接導(dǎo)致糖尿病,但過量攝入可能增加患病風(fēng)險。糖尿病發(fā)病與遺傳因素、胰島素抵抗、肥胖、不良飲食習(xí)慣等多種因素相關(guān)。

1、遺傳因素

糖尿病具有家族聚集性,父母患病子女發(fā)病概率增高。建議有家族史者定期監(jiān)測血糖,控制水果攝入量每日200-350克。

2、胰島素抵抗

長期高糖飲食可能導(dǎo)致胰島素敏感性下降。表現(xiàn)為餐后血糖升高、易疲勞,可通過有氧運(yùn)動和藥物二甲雙胍改善。

3、肥胖影響

過量果糖在肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪堆積,增加2型糖尿病風(fēng)險。體重指數(shù)超過28者需限制高糖水果,推薦柚子等低升糖指數(shù)水果。

4、飲食失衡

單純大量吃水果易造成營養(yǎng)單一,可能伴隨多飲多尿癥狀。應(yīng)搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物,必要時使用阿卡波糖控制餐后血糖。

建議選擇草莓、蘋果等低糖水果,避免果汁攝入,保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動,出現(xiàn)三多一少癥狀及時就醫(yī)檢查。

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