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摔倒腰部疼痛肌肉拉傷如何解決

患者：男，51歲

病情描述:
摔倒腰部疼痛肌肉拉傷如何解決
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

摔倒腰部疼痛肌肉拉傷可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。通常由肌肉過度牽拉、局部炎癥反應(yīng)、軟組織損傷、腰椎穩(wěn)定性下降等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，平臥硬板床避免腰部受力，建議使用腰圍固定保護(hù)，減輕肌肉痙攣和繼發(fā)性損傷。

2、冷熱敷交替

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，減少腫脹出血；48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，緩解炎癥反應(yīng)和肌肉痙攣。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、臀橋訓(xùn)練等，增強(qiáng)核心肌群力量，預(yù)防慢性腰痛。

恢復(fù)期間避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。

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