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睡覺總是后背疼是怎么回事

患者:女,58歲

病情描述:
睡覺總是后背疼是怎么回事
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徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

睡覺后背疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、脊柱退行性病變等原因引起,可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物緩解等方式改善。

1. 睡姿不當(dāng)

長期側(cè)臥或俯臥可能導(dǎo)致脊柱受力不均,引發(fā)背部肌肉緊張。建議仰臥時(shí)在膝下墊枕,側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕保持脊柱中立位,避免使用過高枕頭。

2. 床墊不適

過軟或過硬的床墊無法有效支撐脊柱生理曲度。中等硬度床墊有助于分散壓力,使用超過7年的床墊應(yīng)考慮更換,棕櫚床墊或獨(dú)立彈簧床墊是較優(yōu)選擇。

3. 肌肉勞損

日間搬運(yùn)重物或久坐辦公可能導(dǎo)致豎脊肌疲勞性損傷,表現(xiàn)為夜間靜息痛。熱敷配合低強(qiáng)度伸展運(yùn)動(dòng)可緩解癥狀,疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用鎮(zhèn)痛藥。

4. 脊柱病變

可能與腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病有關(guān),通常伴隨晨僵、活動(dòng)受限等癥狀。需通過影像學(xué)檢查確診,急性期可遵醫(yī)囑口服塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物,配合牽引治療。

日常注意避免久坐久站,游泳和瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)背部肌群力量,持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科。

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