美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

蘋果的營養(yǎng)價(jià)值與好處有哪些

患者:女,51歲

病情描述:
蘋果的營養(yǎng)價(jià)值與好處有哪些
共1個(gè)回答
劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

蘋果富含膳食纖維、維生素C、鉀及多酚類抗氧化物質(zhì),主要營養(yǎng)價(jià)值包括促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血壓及抗氧化等作用。

1、膳食纖維

蘋果皮和果肉中的膳食纖維有助于改善胃腸蠕動,減少便秘概率,適量食用可幫助維持腸道健康。

2、維生素C

維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成,增強(qiáng)皮膚彈性和傷口愈合能力,同時(shí)幫助提升機(jī)體對感染的抵抗力。

3、鉀元素

蘋果中的鉀離子有助于平衡體內(nèi)鈉水平,對預(yù)防高血壓和心血管疾病有一定輔助作用。

4、多酚類物質(zhì)

蘋果多酚如槲皮素具有抗氧化特性,可清除自由基,降低慢性炎癥和細(xì)胞氧化損傷風(fēng)險(xiǎn)。

建議每日攝入1-2個(gè)蘋果,連皮食用以保留更多營養(yǎng),過敏體質(zhì)者需注意可能存在的口腔過敏綜合征反應(yīng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>