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女人大姨媽來了能吃海鮮嗎

患者：女，55歲

病情描述:
女人大姨媽來了能吃海鮮嗎
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性經(jīng)期可以適量食用海鮮，但需注意選擇低汞、易消化的種類，避免生冷刺激。海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞。

1、適宜種類

推薦食用三文魚、鱈魚、蝦等低汞海鮮，烹飪方式以清蒸、水煮為主，避免油炸或辛辣調(diào)味。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

海鮮中的Omega-3脂肪酸有助于減輕經(jīng)期炎癥反應(yīng)，鐵元素可輔助改善缺鐵性貧血癥狀。

3、注意事項(xiàng)

腸胃敏感者應(yīng)控制攝入量，避免同時(shí)食用寒性水果。甲殼類海鮮需確保完全煮熟，防止寄生蟲感染。

4、禁忌情況

既往有海鮮過敏史、痛風(fēng)發(fā)作期或經(jīng)期腹瀉嚴(yán)重者應(yīng)禁食。生魚片等未經(jīng)加熱的海鮮不建議食用。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，若出現(xiàn)明顯腹痛或過敏反應(yīng)應(yīng)立即停食并就醫(yī)。日常可搭配紅糖姜茶緩解不適。

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