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女人腎氣虛的調(diào)理方法有哪些

患者：男，40歲

病情描述:
女人腎氣虛的調(diào)理方法有哪些
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女人腎氣虛可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息調(diào)整等方式治療。腎氣虛通常由先天不足、過度勞累、久病體虛、年齡增長等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

適當(dāng)食用黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等補(bǔ)腎食物，避免生冷寒涼飲食，日?？纱钆渚字嗾{(diào)理脾胃。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等中成藥，腎陽虛者可配合艾灸關(guān)元穴。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈出汗，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘為宜。

4、作息調(diào)整

保證夜間11點(diǎn)前入睡，避免熬夜耗氣，午間可小憩30分鐘，長期壓力過大者需配合情緒疏導(dǎo)。

日常注意腰腹部保暖，避免過度節(jié)食減肥，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)月經(jīng)紊亂需及時(shí)就醫(yī)。

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