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輕度抑郁有哪些癥狀

患者:男,34歲

病情描述:
輕度抑郁有哪些癥狀
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

輕度抑郁的癥狀主要有情緒低落、興趣減退、精力下降、睡眠障礙等。這些表現(xiàn)可能影響日常生活,但尚未達到嚴重功能障礙的程度。

1、情緒低落

持續(xù)感到悲傷或空虛,常伴有自責(zé)或無望感,可能因壓力事件誘發(fā),建議通過心理咨詢或正念訓(xùn)練緩解。

2、興趣減退

對既往熱衷的活動喪失興趣,社交意愿降低,可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān),可嘗試規(guī)律運動改善多巴胺分泌。

3、精力下降

易疲勞且恢復(fù)困難,簡單事務(wù)需額外努力,常與血清素水平異常相關(guān),需保證充足睡眠并調(diào)整作息。

4、睡眠障礙

表現(xiàn)為早醒或入睡困難,可能伴隨日間嗜睡,需避免睡前使用電子設(shè)備,必要時可遵醫(yī)囑使用褪黑素受體激動劑。

保持均衡飲食與適度運動有助于改善癥狀,若持續(xù)兩周以上建議至精神心理科就診評估。

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