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拍膝蓋兩側(cè)有什么好處

患者:女,29歲

病情描述:
拍膝蓋兩側(cè)有什么好處
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

拍打膝蓋兩側(cè)有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、輔助關(guān)節(jié)活動度維持、刺激穴位調(diào)節(jié)身體功能。

1、促進(jìn)循環(huán)

適度拍打可增加膝關(guān)節(jié)周圍血流量,幫助代謝廢物排出,改善組織供氧,適合久坐后操作。

2、緩解疲勞

通過機(jī)械刺激放松股四頭肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌群,減輕運(yùn)動后乳酸堆積引起的酸脹感。

3、維持活動度

規(guī)律拍打能預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬,尤其對中老年人可輔助保持膝關(guān)節(jié)屈伸靈活性。

4、穴位刺激

膝蓋外側(cè)的足三里穴、內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴與消化、免疫系統(tǒng)相關(guān),正確拍打可能產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用。

操作時需保持手掌空心狀,力度以輕微酸脹為度,單側(cè)每次不超過3分鐘,皮膚破損或關(guān)節(jié)炎急性期應(yīng)避免。

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