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女性身體有濕氣要怎么調(diào)理

患者：女，33歲

病情描述:
女性身體有濕氣要怎么調(diào)理
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性身體有濕氣可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式調(diào)理。濕氣重通常由脾虛運(yùn)化失常、長(zhǎng)期涉水受涼、飲食油膩生冷、居住環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米、赤小豆等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助濕氣從體表排出，注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免復(fù)感濕邪。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等健脾化濕方劑，伴隨舌苔厚膩可配伍藿香正氣制劑。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，陰雨天使用除濕設(shè)備，避免直接睡地板或久坐潮濕環(huán)境，衣物被褥定期晾曬殺菌。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，經(jīng)期及體質(zhì)虛弱者需調(diào)整調(diào)理強(qiáng)度，長(zhǎng)期未緩解建議中醫(yī)辨證施治。

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