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輕度抑郁的癥狀有哪些

患者：男，41歲

病情描述:
輕度抑郁的癥狀有哪些
共1個(gè)回答
楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

輕度抑郁的癥狀主要有情緒低落、興趣減退、疲勞感、睡眠障礙等。這些表現(xiàn)可能單獨(dú)或同時(shí)出現(xiàn)，通常對(duì)日常生活影響較小但需引起重視。

1、情緒低落

持續(xù)兩周以上的心情壓抑、沮喪，可能伴隨無(wú)價(jià)值感或過(guò)度自責(zé)，可通過(guò)心理咨詢或正念訓(xùn)練緩解。

2、興趣減退

對(duì)既往熱衷的活動(dòng)喪失興趣，社交意愿降低，建議通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)和多巴胺調(diào)節(jié)飲食改善。

3、疲勞感

不明原因的精力下降，即使休息后仍感疲倦，可能與神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)，需排除甲狀腺功能異常等軀體疾病。

4、睡眠障礙

表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠淺，可嘗試睡眠衛(wèi)生調(diào)整，若持續(xù)存在需評(píng)估是否伴有焦慮癥狀。

出現(xiàn)上述癥狀時(shí)建議記錄情緒變化，保持規(guī)律作息和適度社交，若癥狀持續(xù)超過(guò)一個(gè)月應(yīng)尋求心理科或精神科專業(yè)評(píng)估。

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