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女人腎虛需要怎么調(diào)理

患者:女,60歲

病情描述:
女人腎虛需要怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性腎虛可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式治療。腎虛通常由過度勞累、情緒壓力、慢性疾病、年齡增長等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

日常可食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等補(bǔ)腎食物,避免生冷辛辣刺激飲食,適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘,避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷腎氣。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥,腎陰虛腎陽虛用藥需辨證區(qū)分。

4、生活習(xí)慣

保證充足睡眠,避免熬夜勞累,注意腰部保暖,節(jié)制房事,保持情緒平穩(wěn)減少思慮過度。

調(diào)理期間需定期復(fù)診評估效果,若出現(xiàn)嚴(yán)重腰膝酸軟、月經(jīng)紊亂等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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