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如何提高孩子寫作業(yè)時(shí)的專注力

患者:女,30歲

病情描述:
如何提高孩子寫作業(yè)時(shí)的專注力
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

提高孩子寫作業(yè)時(shí)的專注力可通過(guò)環(huán)境優(yōu)化、任務(wù)拆分、正向激勵(lì)、感官調(diào)節(jié)等方式實(shí)現(xiàn)。專注力不足通常與外界干擾、任務(wù)難度、興趣缺乏、生理狀態(tài)等因素有關(guān)。

1、環(huán)境優(yōu)化

減少視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)干擾,保持書桌整潔無(wú)雜物,使用隔音耳塞或白噪音設(shè)備。家長(zhǎng)需避免在孩子學(xué)習(xí)時(shí)頻繁走動(dòng)或大聲交談。

2、任務(wù)拆分

將作業(yè)分解為15-20分鐘的小任務(wù),每完成一項(xiàng)給予短暫休息。家長(zhǎng)需幫助孩子制定具體計(jì)劃,用計(jì)時(shí)器輔助時(shí)間管理。

3、正向激勵(lì)

采用代幣獎(jiǎng)勵(lì)制度,積累一定數(shù)量可兌換非物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。家長(zhǎng)需及時(shí)肯定孩子的專注行為,避免過(guò)度依賴物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。

4、感官調(diào)節(jié)

提供咀嚼無(wú)糖口香糖、握力球等觸覺(jué)刺激工具,允許輕微肢體活動(dòng)。對(duì)存在感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)的孩子,建議家長(zhǎng)咨詢專業(yè)感統(tǒng)訓(xùn)練方案。

保證每日充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng),避免高糖零食,可適當(dāng)補(bǔ)充富含Omega-3脂肪酸的深海魚、堅(jiān)果等食物。

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