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強(qiáng)直性脊柱炎最佳運(yùn)動(dòng)

患者：男，43歲

病情描述:
強(qiáng)直性脊柱炎最佳運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
王星光 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

強(qiáng)直性脊柱炎患者適合進(jìn)行游泳、瑜伽、太極、散步等低沖擊性運(yùn)動(dòng)，有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。

1、游泳：

水中浮力可減輕關(guān)節(jié)壓力，改善脊柱靈活性，建議每周進(jìn)行3次以上溫水泳池鍛煉。

2、瑜伽：

通過(guò)溫和拉伸增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性，選擇改良式體式避免過(guò)度彎曲脊柱。

3、太極：

緩慢連貫的動(dòng)作能改善平衡能力，八段錦等傳統(tǒng)功法對(duì)骶髂關(guān)節(jié)有保護(hù)作用。

4、散步：

平地行走每次30分鐘為宜，穿戴緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免上下坡道加重髖關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)進(jìn)行15分鐘熱身及放松，急性發(fā)作期需暫停鍛煉并咨詢(xún)風(fēng)濕免疫科醫(yī)生。

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