美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

西芹的功效與營(yíng)養(yǎng)

患者：女，34歲

病情描述:
西芹的功效與營(yíng)養(yǎng)
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

西芹富含膳食纖維、維生素K、鉀和抗氧化物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓、保護(hù)骨骼和抗炎等功效。

1、膳食纖維

西芹含有豐富膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，同時(shí)幫助控制血糖和膽固醇水平。

2、維生素K

西芹是維生素K的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，維生素K對(duì)血液凝固和骨骼健康至關(guān)重要，適量攝入有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、鉀元素

西芹中的鉀含量較高，能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對(duì)維持正常血壓和心臟功能有積極作用。

4、抗氧化物質(zhì)

西芹含有多種抗氧化成分如芹菜素和木犀草素，這些物質(zhì)能夠幫助清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。

建議將西芹納入日常飲食，可生食、榨汁或烹飪，但腎功能異常者需注意控制攝入量，避免鉀攝入過(guò)量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>