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自卑的人有哪些癥狀

患者:男,35歲

病情描述:
自卑的人有哪些癥狀
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

自卑的人通常表現(xiàn)為自我評價過低、過度敏感、回避社交、害怕失敗等心理行為特征。

1、自我否定

自卑者常貶低自身價值,放大缺點忽視優(yōu)點,可能伴隨自責(zé)傾向,可通過認(rèn)知行為療法重建自我評價體系。

2、社交回避

因擔(dān)心被負(fù)面評價而減少人際交往,嚴(yán)重時出現(xiàn)社交恐懼,需逐步進(jìn)行暴露療法并配合社交技能訓(xùn)練。

3、過度敏感

對他人評價異常在意,易將中性言語理解為貶低,心理干預(yù)需結(jié)合情緒管理訓(xùn)練改善認(rèn)知偏差。

4、成就回避

回避挑戰(zhàn)性任務(wù)避免暴露不足,形成惡性循環(huán),可通過設(shè)定階梯式目標(biāo)幫助建立成功體驗。

長期自卑可能影響社會功能,建議通過心理咨詢配合正念練習(xí)改善,日常可記錄積極事件幫助建立自信。

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