調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食物 女性月經(jīng)不調(diào)可吃4種美食調(diào)理
現(xiàn)代女性一般承受著很大的工作和生活壓力，所以月經(jīng)不調(diào)的女性也在增加。月經(jīng)提前、月經(jīng)推遲、經(jīng)期過長(zhǎng)、經(jīng)量過大、痛經(jīng)……這些問題都給女性帶來了很大的煩惱。為了緩解月經(jīng)不調(diào)，婦女可以從飲食開始。
豬皮凍
原料:豬皮1000克，糖250克，黃酒250毫升。
做法:切豬皮后，加入適量的水用文火燉至粘稠狀。然后加入糖和黃酒攪拌。
這里豬皮含有豐富的膠原蛋白，具有滋陰養(yǎng)肝的效果，特別適合月經(jīng)不調(diào)、偶爾腰腿疼痛的女性。
羊肉粥
原料:羊肉250克，粳米100克，蔥花，食鹽，生姜適量。
做法:先把粳米浸在水里，然后把羊肉切成水，洗干凈，生姜切成片，和粳米、羊肉一起煮粥，粥濃后加入蔥花，吃鹽調(diào)味即可。
這方面具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、止痛的效果，特別適合血?dú)鈸p失引起的痛經(jīng)。
益母草炒荊菜
原料:益母草(新鮮)，新鮮荊菜30克。
做法:先把益母草、新鮮荊菜洗干凈，然后把油鍋燒熱，放入益母草、荊菜炒就行了。
益母草本身具有活血、調(diào)經(jīng)的效果，特別是產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)、惡露不止者具有良好的效果。荊菜含有豐富的荊菜酸，具有減少凝血時(shí)間、縮短出血時(shí)間等作用。因此，兩者的結(jié)合具有活血、破血調(diào)經(jīng)的效果，特別適合血瘀型月經(jīng)過多的人。
薏米山藥粥
原料:薏米100克、山藥100克、米100克、龍眼肉15克。
做法:薏苡洗凈浸泡2小時(shí)，大米洗凈和薏苡一起煮粥，薏苡煮軟后加入去皮山藥片和龍眼肉煮熟后可以吃。
此方具有健脾益氣之功效，女性可在月經(jīng)期間食用，有助于恢復(fù)血?dú)狻?/p>
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