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腰椎活動(dòng)度范圍是什么

患者:男,29歲

病情描述:
腰椎活動(dòng)度范圍是什么
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎活動(dòng)度范圍主要包括前屈、后伸、側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)四個(gè)方向,正常前屈約40-60度,后伸約20-35度,側(cè)屈每側(cè)約15-20度,旋轉(zhuǎn)每側(cè)約5-10度。

1、前屈:

腰椎前屈指彎腰動(dòng)作,正常范圍約40-60度,受椎間盤彈性及韌帶限制,過(guò)度前屈可能增加椎間盤壓力。

2、后伸:

腰椎后伸即向后仰,正常范圍約20-35度,受關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)和棘間韌帶制約,后伸過(guò)度易引發(fā)小關(guān)節(jié)損傷。

3、側(cè)屈:

腰椎側(cè)屈為左右側(cè)彎,單側(cè)正常約15-20度,受橫突間韌帶和腰方肌影響,兩側(cè)活動(dòng)度應(yīng)對(duì)稱。

4、旋轉(zhuǎn):

腰椎旋轉(zhuǎn)指軀干扭轉(zhuǎn),單側(cè)約5-10度,因腰椎關(guān)節(jié)面朝向限制,旋轉(zhuǎn)主要發(fā)生在胸椎與骨盆代償。

日常可通過(guò)游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持腰椎靈活性,出現(xiàn)活動(dòng)受限或疼痛建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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