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治療早泄的鍛煉方法是什么

患者:男,49歲

病情描述:
治療早泄的鍛煉方法是什么
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

治療早泄可通過盆底肌訓(xùn)練、停動(dòng)技巧訓(xùn)練、深呼吸放松法、有氧運(yùn)動(dòng)等方式改善。早泄通常由心理因素、盆底肌功能異常、敏感度過高、慢性炎癥等原因引起。

1、盆底肌訓(xùn)練

通過凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌群控制力,每日重復(fù)進(jìn)行收縮放松練習(xí),有助于延長(zhǎng)射精潛伏期。心理緊張者需配合認(rèn)知行為治療。

2、停動(dòng)技巧訓(xùn)練

性生活中采用刺激-暫停-再刺激模式,逐步提高耐受閾值。伴侶共同參與可緩解焦慮,嚴(yán)重者需結(jié)合5-羥色胺再攝取抑制劑治療。

3、深呼吸放松法

腹式呼吸訓(xùn)練降低交感神經(jīng)興奮性,減少性刺激時(shí)的過度反應(yīng)。合并前列腺炎者需同步抗感染治療。

4、有氧運(yùn)動(dòng)

慢跑游泳等運(yùn)動(dòng)改善全身血液循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平。器質(zhì)性病變患者需排查糖尿病、甲狀腺功能異常等基礎(chǔ)疾病。

建議保持規(guī)律作息,避免過度手淫,適量補(bǔ)充鋅元素與維生素E,癥狀持續(xù)需男科就診評(píng)估是否需藥物干預(yù)。

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