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怎樣預(yù)防近視眼的發(fā)生

患者:女,46歲

病情描述:
怎樣預(yù)防近視眼的發(fā)生
共1個回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

預(yù)防近視眼可通過控制用眼時間、增加戶外活動、調(diào)整用眼環(huán)境和定期視力檢查等方式實現(xiàn)。近視的發(fā)生與遺傳、用眼習(xí)慣、光照條件及營養(yǎng)狀況等因素密切相關(guān)。

1、控制用眼

避免長時間近距離用眼,建議每30分鐘休息5分鐘,遠眺或閉眼放松。兒童學(xué)習(xí)時需家長監(jiān)督用眼時長,減少電子屏幕使用。

2、戶外活動

每日保證2小時以上戶外活動,自然光照有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過度增長。家長應(yīng)鼓勵孩子參與球類運動等戶外項目。

3、環(huán)境調(diào)整

保持閱讀距離30厘米以上,光線均勻明亮但不刺眼。書桌高度需與坐姿匹配,避免躺著或趴著看書等不良姿勢。

4、定期檢查

每半年進行散瞳驗光檢查,建立屈光發(fā)育檔案。發(fā)現(xiàn)視力下降時及時干預(yù),可遵醫(yī)囑使用低濃度阿托品滴眼液等防控措施。

日常注意補充維生素A、D及葉黃素等營養(yǎng)素,保證充足睡眠,避免在顛簸環(huán)境中用眼。學(xué)齡期兒童建議每學(xué)期監(jiān)測視力變化。

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