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怎么補(bǔ)肝腎氣血不足

患者：男，29歲

病情描述:
怎么補(bǔ)肝腎氣血不足
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

補(bǔ)肝腎氣血不足可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息調(diào)整等方式改善。肝腎氣血不足可能與過(guò)度勞累、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

日?？蛇m量食用黑芝麻、枸杞、紅棗、豬肝等補(bǔ)益肝腎氣血的食物，避免生冷辛辣刺激飲食。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用熟地黃、當(dāng)歸、黃芪、黨參等中藥材，或服用六味地黃丸、歸脾丸、烏雞白鳳丸等中成藥。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷氣血。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜，保持規(guī)律作息，有助于肝腎氣血恢復(fù)。

建議根據(jù)體質(zhì)情況在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理，避免自行盲目進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)保持良好心態(tài)和適度運(yùn)動(dòng)。

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