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脂肪肝輕度怎么調(diào)理

患者：女，33歲

病情描述:
脂肪肝輕度怎么調(diào)理
共1個回答
李濤 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

脂肪肝輕度可通過飲食調(diào)整、運動干預、體重管理、戒酒等方式調(diào)理。脂肪肝通常由不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、酒精攝入過量等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少高脂高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類豆制品，避免油炸食品和含糖飲料。

2、運動干預

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走游泳，結(jié)合抗阻訓練改善胰島素敏感性，促進脂肪代謝。

3、體重管理

通過合理膳食和運動使體重逐漸下降，建議半年內(nèi)減重5-10%，避免快速減肥導致肝功能異常。

4、戒酒

酒精會加重肝臟代謝負擔，完全戒酒有助于逆轉(zhuǎn)肝細胞脂肪變性，避免進展為酒精性脂肪性肝炎。

定期監(jiān)測肝功能指標和肝臟超聲，保持規(guī)律作息，必要時可在醫(yī)生指導下使用護肝藥物如水飛薊賓、雙環(huán)醇、多烯磷脂酰膽堿。

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