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運(yùn)動(dòng)后膝蓋痛怎么回事

患者：女，55歲

病情描述:
運(yùn)動(dòng)后膝蓋痛怎么回事
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

運(yùn)動(dòng)后膝蓋痛可能由運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉力量不足、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息冰敷、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)

跑步或跳躍時(shí)膝關(guān)節(jié)過(guò)度內(nèi)翻，導(dǎo)致髕骨軌跡異常。建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后拉伸股四頭肌。

2、肌肉力量不足

股四頭肌和腘繩肌肌力不平衡會(huì)增加髕股關(guān)節(jié)壓力?？赏ㄟ^(guò)靠墻靜蹲、直腿抬高等動(dòng)作強(qiáng)化肌群，使用護(hù)膝提供臨時(shí)支撐。

3、半月板損傷

可能與急轉(zhuǎn)急停動(dòng)作或退行性變有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響和交鎖癥狀?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、氟比洛芬凝膠貼膏。

4、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，晨僵癥狀明顯。需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，口服雙醋瑞因膠囊，嚴(yán)重者需人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。

急性期避免負(fù)重活動(dòng)，適量補(bǔ)充鈣和維生素D，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于膝關(guān)節(jié)康復(fù)。

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