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腰椎間盤突出癥病人可以練瑜伽。
一般來說,如果是患有腰椎間盤突出癥的病人,可以進(jìn)行一些簡單的瑜伽體位練習(xí),就能夠增加患者腰腹部的力量,可以增加腰椎前韌帶、后韌帶以及側(cè)韌帶的力量,能夠避免椎間盤壓迫人體的正常韌帶。
所以,腰椎間盤突出癥的病人適合練瑜伽,但是需要注意幾個(gè)問題,比如在腰椎間盤突出急性發(fā)作的時(shí)候,患者不適合進(jìn)行瑜伽鍛煉。在疾病緩解期的時(shí)候,患者可以進(jìn)行簡單的瑜伽鍛煉,而鍛煉的強(qiáng)度需要由弱到強(qiáng),患者可以進(jìn)行一些腹部或者是腰背部核心肌肉的牽拉,也可以進(jìn)行下肢腿部肌肉的牽拉鍛煉?;颊呖梢赃m當(dāng)選擇身體向后彎曲的體式,可以加強(qiáng)背部韌帶和肌肉,能夠使得椎間盤保持在適當(dāng)?shù)奈恢?,可以幫助恢?fù)脊柱的穩(wěn)定性,還可以促進(jìn)腰椎區(qū)域的血液流動(dòng)。
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