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腰椎間盤突出癥病人可以練瑜伽嗎

發(fā)布時間: 2018-09-06 65678次播放

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腰椎間盤突出癥病人可以練瑜伽。
一般來說,如果是患有腰椎間盤突出癥的病人,可以進行一些簡單的瑜伽體位練習(xí),就能夠增加患者腰腹部的力量,可以增加腰椎前韌帶、后韌帶以及側(cè)韌帶的力量,能夠避免椎間盤壓迫人體的正常韌帶。
所以,腰椎間盤突出癥的病人適合練瑜伽,但是需要注意幾個問題,比如在腰椎間盤突出急性發(fā)作的時候,患者不適合進行瑜伽鍛煉。在疾病緩解期的時候,患者可以進行簡單的瑜伽鍛煉,而鍛煉的強度需要由弱到強,患者可以進行一些腹部或者是腰背部核心肌肉的牽拉,也可以進行下肢腿部肌肉的牽拉鍛煉。患者可以適當(dāng)選擇身體向后彎曲的體式,可以加強背部韌帶和肌肉,能夠使得椎間盤保持在適當(dāng)?shù)奈恢?,可以幫助恢?fù)脊柱的穩(wěn)定性,還可以促進腰椎區(qū)域的血液流動。
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