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月經(jīng)期可以吃生西紅柿嗎

患者:女,56歲

病情描述:
月經(jīng)期可以吃生西紅柿嗎
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期可以適量吃生西紅柿,但需注意避免空腹食用或過量攝入。生西紅柿富含維生素C、番茄紅素等營養(yǎng)素,但性微寒可能加重部分女性經(jīng)期不適。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

月經(jīng)期失血可能造成鐵流失,西紅柿中的維生素C有助于促進(jìn)非血紅素鐵吸收,可搭配動物肝臟等富鐵食物食用。

2、溫度影響

生西紅柿溫度較低可能刺激子宮收縮,建議從冰箱取出后放置至常溫再食用,或選擇溫?zé)岬氖熘莆骷t柿。

3、胃腸刺激

西紅柿中的果酸可能刺激胃腸黏膜,經(jīng)期胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)反酸,可去皮減少酸性物質(zhì)攝入。

4、體質(zhì)差異

陽虛體質(zhì)女性經(jīng)期食用生冷食物易加重痛經(jīng),若出現(xiàn)明顯腹痛需停止食用,可用紅糖姜茶緩解不適。

經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?,每日生西紅柿攝入量不超過200克,合并嚴(yán)重痛經(jīng)或消化系統(tǒng)疾病者應(yīng)咨詢醫(yī)師。

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