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孕期可以吃龍眼嗎

患者：女，31歲

病情描述:
孕期可以吃龍眼嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

孕期可以適量吃龍眼，但需控制攝入量。龍眼含有維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，但糖分較高，過(guò)量可能引起血糖波動(dòng)或上火。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

龍眼富含維生素C和鐵元素，有助于改善孕期輕度貧血，但每日建議不超過(guò)10顆。

2、血糖影響

龍眼含糖量較高，妊娠期糖尿病患者應(yīng)避免食用，普通孕婦也需注意單次攝入量。

3、體質(zhì)因素

陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的孕婦食用龍眼可能加重口干、便秘等癥狀，建議先咨詢中醫(yī)師。

4、食用建議

新鮮龍眼優(yōu)于加工制品，可搭配百合、銀耳等涼性食材平衡熱性，避免空腹食用。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，如有妊娠糖尿病或特殊體質(zhì)，建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化食譜。

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