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有高血壓的人能爬山嗎

患者:男,28歲

病情描述:
有高血壓的人能爬山嗎
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內科

多數(shù)高血壓患者在病情穩(wěn)定、血壓控制良好的情況下可以適度爬山。能否爬山主要與血壓控制水平、心血管功能、運動強度、醫(yī)生評估等因素有關。

1、血壓控制水平

血壓長期穩(wěn)定在140/90毫米汞柱以下且無并發(fā)癥時,可進行低強度爬山活動。建議爬山前監(jiān)測血壓,避免晨峰高血壓時段出行。

2、心血管功能

合并冠心病、心力衰竭等靶器官損害者應避免爬山。需通過心電圖、心臟超聲等檢查評估心臟儲備功能。

3、運動強度

選擇坡度平緩的路線,控制心率不超過(220-年齡)×60%的標準。建議采用間歇式登山,每20分鐘休息5分鐘。

4、醫(yī)生評估

2級以上高血壓或伴有糖尿病、腎病等并發(fā)癥者,需經心血管科醫(yī)生進行運動風險評估后再決定是否適合爬山。

高血壓患者爬山時應攜帶便攜式血壓計和急救藥物,避免單獨行動,出現(xiàn)頭暈、胸痛等癥狀立即停止活動并及時就醫(yī)。

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