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怎樣改善駝背含胸

患者:女,58歲

病情描述:
怎樣改善駝背含胸
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

改善駝背含胸可通過姿勢調(diào)整、肌肉鍛煉、支具輔助、手術(shù)治療等方式干預(yù)。駝背含胸多由不良姿勢、肌肉失衡、脊柱病變、先天畸形等原因引起。

1、姿勢調(diào)整

避免長時(shí)間低頭含胸,保持坐立時(shí)脊柱中立位,使用符合人體工學(xué)的桌椅,每30分鐘起身活動拉伸胸椎。

2、肌肉鍛煉

加強(qiáng)菱形肌、斜方肌中下束等背部肌群訓(xùn)練,如彈力帶劃船;放松胸大肌、胸小肌等緊張肌群,配合呼吸訓(xùn)練改善胸廓活動度。

3、支具輔助

青少年輕度結(jié)構(gòu)性駝背可使用矯形支具,需每日佩戴20小時(shí)以上,定期復(fù)查調(diào)整支具壓力點(diǎn)。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重脊柱后凸畸形或Scheuermann病需行脊柱矯形手術(shù),可能與椎體發(fā)育異常、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān),通常伴隨背部疼痛、活動受限等癥狀。

日??蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等伸展運(yùn)動,避免背包過重單側(cè)負(fù)重,青少年需定期篩查脊柱側(cè)彎。

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