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怎么讓孩子長高吃什么

患者:女,33歲

病情描述:
怎么讓孩子長高吃什么
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

若希望幫助孩子長高,可以適量吃雞蛋、牛奶、西藍花、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD軟膠囊、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充營養(yǎng)并監(jiān)測生長發(fā)育情況。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D,有助于骨骼生長。家長需確保孩子每日攝入1-2個全蛋,避免過量。

2. 牛奶

牛奶含鈣量高且易吸收,建議家長選擇純牛奶或無糖酸奶,每日300-500毫升,乳糖不耐受可替換為低乳糖奶。

3. 西藍花

西藍花含有維生素K和膳食纖維,能促進鈣質(zhì)沉積。家長可將西藍花焯水后涼拌,每周食用3-4次。

4. 牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素,對生長發(fā)育關(guān)鍵。建議選擇瘦肉部位,每周2-3次,每次50-80克為宜。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3顆粒

用于鈣缺乏癥,需醫(yī)生評估后使用??赡艹霈F(xiàn)便秘,服藥期間應(yīng)多飲水。

2. 葡萄糖酸鈣口服溶液

適用于快速補鈣,味道易被兒童接受。須遵醫(yī)囑控制劑量,避免與草酸食物同服。

3. 維生素AD軟膠囊

促進鈣磷代謝,缺乏維生素D的兒童需補充。家長應(yīng)注意避光保存,防止氧化失效。

4. 賴氨酸磷酸氫鈣顆粒

復(fù)合制劑能同時補充氨基酸和鈣質(zhì)。使用前需排除腎功能異常,建議餐后服用。

家長應(yīng)定期監(jiān)測孩子身高體重曲線,保證每日1小時戶外運動,夜間睡眠時間不少于8小時,避免睡前過度興奮影響生長激素分泌。

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