美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

長期喝蘋果汁有什么副作用

患者:女,61歲

病情描述:
長期喝蘋果汁有什么副作用
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長期大量飲用蘋果汁可能導(dǎo)致胃腸不適、血糖波動(dòng)、牙齒腐蝕、營養(yǎng)不良等問題。蘋果汁的副作用主要與過量攝入糖分、酸性物質(zhì)及膳食纖維破壞有關(guān)。

1、胃腸不適

蘋果汁含較多果糖和山梨醇,過量飲用可能引發(fā)腹脹、腹瀉。建議每日攝入不超過200毫升,胃腸敏感者可選擇稀釋后飲用。

2、血糖波動(dòng)

榨汁過程破壞膳食纖維,導(dǎo)致升糖指數(shù)升高。糖尿病患者應(yīng)限制飲用,健康人群建議搭配堅(jiān)果延緩糖分吸收。

3、牙齒腐蝕

果汁中的有機(jī)酸和糖分共同侵蝕牙釉質(zhì)。飲用后建議清水漱口,避免睡前飲用,兒童尤其需要注意口腔清潔。

4、營養(yǎng)失衡

長期用果汁替代完整水果會(huì)導(dǎo)致膳食纖維、維生素C流失。建議優(yōu)先食用新鮮蘋果,每周果汁飲用不超過3次。

選擇成熟蘋果鮮榨并過濾果渣,避免空腹飲用。出現(xiàn)持續(xù)腹痛或血糖異常時(shí)需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>