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怎么防止近視加深

患者:女,25歲

病情描述:
怎么防止近視加深
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

防止近視加深可通過控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、調(diào)整用眼環(huán)境和定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。

1、控制用眼時(shí)間

近距離用眼每30分鐘應(yīng)休息5分鐘,避免長(zhǎng)時(shí)間閱讀或使用電子設(shè)備,可通過遠(yuǎn)眺或閉眼放松緩解視疲勞。

2、增加戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上自然光下的戶外活動(dòng),陽(yáng)光刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過度增長(zhǎng)。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上,環(huán)境光照300-500勒克斯,電子屏幕亮度與周圍光線協(xié)調(diào),避免暗處用眼。

4、定期視力檢查

青少年每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗(yàn)光,成人每年檢查一次,及時(shí)更換合適度數(shù)的眼鏡或考慮角膜塑形鏡等干預(yù)措施。

日常注意補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物,如胡蘿卜、菠菜等,避免趴著或躺著看書等不良用眼姿勢(shì)。

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