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怎么防止夜間磨牙

患者:男,61歲

病情描述:
怎么防止夜間磨牙
共1個回答
李勝鋒 主治醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 口腔科

夜間磨牙可通過佩戴咬合墊、調(diào)節(jié)心理壓力、改善睡眠姿勢、矯正牙齒咬合關(guān)系等方式預(yù)防。磨牙癥通常由精神緊張、牙齒排列異常、睡眠障礙、消化系統(tǒng)功能紊亂等原因引起。

1、佩戴咬合墊

定制醫(yī)用咬合墊能隔離上下頜牙齒直接接觸,減少磨牙對牙釉質(zhì)的磨損。建議在口腔科醫(yī)生指導(dǎo)下取模定制,夜間睡眠時佩戴。

2、調(diào)節(jié)心理壓力

長期焦慮或壓力可能引發(fā)磨牙,可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解情緒。睡前避免觀看刺激性內(nèi)容,保持臥室環(huán)境安靜舒適。

3、改善睡眠姿勢

俯臥位可能加重下頜肌肉緊張,建議采用側(cè)臥或仰臥位。使用頸椎支撐枕保持頭頸部自然曲度,減少肌肉異常收縮。

4、矯正牙齒咬合

牙齒排列不齊或缺失可能導(dǎo)致咬合不平衡,需通過正畸治療或修復(fù)缺失牙改善。口腔檢查可發(fā)現(xiàn)早接觸點等異常咬合情況。

日常注意避免睡前攝入咖啡因和酒精,規(guī)律作息有助于改善睡眠質(zhì)量。若磨牙伴隨頭痛或顳下頜關(guān)節(jié)不適,建議盡早就診口腔科或睡眠門診。

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