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運(yùn)動(dòng)時(shí)胃疼怎么辦

患者：女，43歲

病情描述:
運(yùn)動(dòng)時(shí)胃疼怎么辦
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

運(yùn)動(dòng)時(shí)胃疼可通過(guò)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、補(bǔ)充水分、改善飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療等方式緩解。運(yùn)動(dòng)時(shí)胃疼通常由空腹運(yùn)動(dòng)、胃腸痙攣、胃炎、胃潰瘍等原因引起。

1、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致內(nèi)臟血流減少引發(fā)疼痛，建議降低運(yùn)動(dòng)速度或改為散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身。

2、補(bǔ)充水分

脫水可能加重胃腸不適，運(yùn)動(dòng)中每15分鐘補(bǔ)充100-150毫升溫水，避免一次性大量飲用冰水刺激胃部。

3、改善飲食結(jié)構(gòu)

空腹運(yùn)動(dòng)易誘發(fā)胃酸分泌過(guò)多，運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)可適量食用香蕉、燕麥片等易消化食物，避免高脂高纖維飲食。

4、藥物治療

反復(fù)發(fā)作可能與胃炎、胃潰瘍有關(guān)，表現(xiàn)為餐后疼痛或反酸，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、枸櫞酸鉍鉀顆粒等藥物。

運(yùn)動(dòng)后持續(xù)胃痛超過(guò)2小時(shí)或伴隨嘔血黑便需及時(shí)就醫(yī)，日常注意運(yùn)動(dòng)前飲食時(shí)間控制及食物選擇，避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。

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