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戰(zhàn)勝恐懼癥方法有哪些

患者:男,40歲

病情描述:
戰(zhàn)勝恐懼癥方法有哪些
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

戰(zhàn)勝恐懼癥可通過認(rèn)知行為療法、暴露療法、藥物治療、放松訓(xùn)練等方式治療??謶职Y通常由遺傳因素、創(chuàng)傷經(jīng)歷、神經(jīng)生化失衡、環(huán)境壓力等原因引起。

1、認(rèn)知行為療法:

通過識(shí)別和改變消極思維模式,幫助患者建立新的應(yīng)對機(jī)制。治療師會(huì)指導(dǎo)患者記錄恐懼觸發(fā)場景并分析其不合理性。

2、暴露療法:

在安全環(huán)境中逐步接觸恐懼對象,從想象暴露過渡到現(xiàn)實(shí)接觸。家長需陪同兒童患者進(jìn)行系統(tǒng)性脫敏訓(xùn)練。

3、藥物治療:

可能與5-羥色胺系統(tǒng)異常有關(guān),通常表現(xiàn)為心悸、出汗等癥狀??勺襻t(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、阿普唑侖等藥物。

4、放松訓(xùn)練:

腹式呼吸和漸進(jìn)式肌肉放松能緩解急性焦慮發(fā)作。建議家長引導(dǎo)青少年患者每日進(jìn)行10分鐘正念練習(xí)。

規(guī)律作息結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善神經(jīng)調(diào)節(jié)功能,杏仁、深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物可輔助神經(jīng)系統(tǒng)修復(fù)。

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