美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

怎樣能讓奶水越來(lái)越多

患者:女,51歲

病情描述:
怎樣能讓奶水越來(lái)越多
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

增加奶水分泌的方法有頻繁哺乳、均衡營(yíng)養(yǎng)、充分休息、保持心情愉悅。

1、頻繁哺乳:

嬰兒吸吮刺激可促進(jìn)催乳素分泌,建議按需哺乳,每天哺乳次數(shù)不少于8次,夜間哺乳有助于維持泌乳量。

2、均衡營(yíng)養(yǎng):

每日需額外攝入500大卡熱量,多食用優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品,以及富含維生素的深色蔬菜和水果。

3、充分休息:

睡眠不足會(huì)抑制催乳素分泌,建議與嬰兒同步休息,白天可適當(dāng)補(bǔ)覺(jué),避免過(guò)度勞累。

4、保持愉悅:

焦慮情緒會(huì)減少催乳素分泌,可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、短途散步等方式放松,家人應(yīng)給予情感支持。

哺乳期可適量飲用鯽魚(yú)湯、豆?jié){等傳統(tǒng)食療方,但需注意避免過(guò)度油膩飲食,若奶水持續(xù)不足建議咨詢(xún)哺乳指導(dǎo)或醫(yī)生。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>