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吃什么東西對(duì)眼睛好補(bǔ)眼睛

患者:女,27歲

病情描述:
吃什么東西對(duì)眼睛好補(bǔ)眼睛
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)眼睛疲勞或希望保護(hù)視力,可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A、維生素E、魚油等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素,有助于緩解視疲勞并改善夜間視力。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,幫助維持角膜健康。

3、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì),能過濾有害藍(lán)光,保護(hù)視網(wǎng)膜。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含DHA,是視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的重要組成成分。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素補(bǔ)充劑可增加視網(wǎng)膜黃斑區(qū)色素密度,減緩視力退化。

2、維生素A

維生素A軟膠囊能預(yù)防夜盲癥,維持正常視覺功能。

3、維生素E

維生素E具有抗氧化作用,可減少自由基對(duì)眼組織的損傷。

4、魚油

魚油中的Omega-3脂肪酸有助于改善干眼癥狀,促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育。

日常注意用眼衛(wèi)生,避免長時(shí)間近距離用眼,定期進(jìn)行戶外活動(dòng)有助于視力保護(hù)。

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