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餐后兩小時(shí)指尖血糖8.5mmol/L怎么調(diào)理

患者：女，52歲

病情描述:
餐后兩小時(shí)指尖血糖8.5mmol/L怎么調(diào)理

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王志學(xué) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

餐后兩小時(shí)指尖血糖8.5mmol/L可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物輔助等方式調(diào)理。血糖升高通常由飲食過量、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病前期等原因引起。

1、飲食調(diào)整：

減少精制碳水?dāng)z入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入量，控制每餐熱量在合理范圍。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)：

每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，配合每周2次抗阻訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)左右。

3、血糖監(jiān)測(cè)：

建立規(guī)律監(jiān)測(cè)習(xí)慣，記錄空腹及餐后血糖值，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)。

4、藥物輔助：

遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥物，定期評(píng)估用藥效果，不可自行調(diào)整劑量。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，定期進(jìn)行糖尿病篩查，若血糖持續(xù)異常建議內(nèi)分泌科就診完善葡萄糖耐量試驗(yàn)。

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