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吃深海魚油有什么好處

患者:男,29歲

病情描述:
吃深海魚油有什么好處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

深海魚油富含歐米伽3脂肪酸,主要益處有降低血脂、改善心血管健康、緩解關(guān)節(jié)炎癥、促進(jìn)大腦發(fā)育。

1、降低血脂

深海魚油中的EPA和DHA有助于降低血液中的甘油三酯水平,減少動脈粥樣硬化風(fēng)險。

2、護(hù)心血管

長期攝入可調(diào)節(jié)血壓,減少心律失常概率,對預(yù)防冠心病和心肌梗死有一定幫助。

3、抗炎鎮(zhèn)痛

歐米伽3能抑制炎癥因子釋放,緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫脹和晨僵癥狀。

4、健腦益智

DHA是神經(jīng)細(xì)胞重要成分,對胎兒腦部發(fā)育和延緩中老年人認(rèn)知衰退具有積極作用。

建議選擇高純度魚油產(chǎn)品,搭配均衡飲食,對海鮮過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎服用,長期使用需監(jiān)測凝血功能。

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