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抱孩子胳膊疼如何緩解

患者:男,34歲

病情描述:
抱孩子胳膊疼如何緩解
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

抱孩子胳膊疼可通過熱敷按摩、調(diào)整抱姿、適當(dāng)休息、藥物治療等方式緩解,通常由肌肉勞損、姿勢不當(dāng)、肌腱炎、頸椎病等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷配合輕柔按摩能促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。家長需每日用溫?zé)崦矸笤谔弁床课?,再沿肌肉走向輕輕按壓。

2、調(diào)整抱姿

避免單側(cè)手臂長時(shí)間負(fù)重,建議家長采用交替環(huán)抱姿勢,使用嬰兒背帶分擔(dān)重量,減少手臂持續(xù)發(fā)力。

3、適當(dāng)休息

家長需每30分鐘放下孩子活動(dòng)手臂,做腕關(guān)節(jié)背伸、肘部旋轉(zhuǎn)等放松動(dòng)作,避免肌肉持續(xù)性疲勞損傷。

4、藥物治療

若疼痛持續(xù)可能與肌腱炎、頸椎病等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為刺痛、活動(dòng)受限等癥狀。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、塞來昔布膠囊等藥物。

日??蛇M(jìn)行手臂拉伸鍛煉,抱孩子時(shí)注意分散受力點(diǎn),若疼痛加重或出現(xiàn)麻木需及時(shí)就醫(yī)。

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