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產(chǎn)后腰疼的厲害該怎么辦

患者:女,49歲

病情描述:
產(chǎn)后腰疼的厲害該怎么辦
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后腰痛可通過熱敷按摩、骨盆矯正、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。產(chǎn)后腰痛通常由肌肉勞損、骨盆松弛、激素變化、腰椎間盤突出等原因引起。

1、熱敷按摩:

局部熱敷配合輕柔按摩可緩解肌肉緊張,建議使用40℃左右熱毛巾每日敷15分鐘,注意避免燙傷皮膚。

2、骨盆矯正:

使用骨盆矯正帶或接受專業(yè)正骨治療,幫助恢復(fù)骨盆穩(wěn)定性,需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行避免過度矯正。

3、藥物治療:

疼痛嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物,哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

4、康復(fù)訓(xùn)練:

進(jìn)行凱格爾運(yùn)動、橋式運(yùn)動等產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練,增強(qiáng)核心肌群力量,建議每日2組每組10次,動作需緩慢到位。

注意保持正確哺乳姿勢,避免久站久坐,補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,如持續(xù)疼痛超過2周或伴隨下肢麻木需及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。

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