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若出現(xiàn)白頭發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、黑豆、紫菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、七寶美髯丹、精烏膠囊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和黑色素，有助于改善頭發(fā)色素沉著。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素，對頭發(fā)健康有益。

3、黑豆

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)頭發(fā)生長和黑色素合成。

4、紫菜

紫菜含有豐富的碘元素和多種維生素，對改善頭發(fā)質(zhì)量有幫助。

二、藥物

1、首烏片

首烏片具有滋補肝腎、烏須黑發(fā)的功效，適用于肝腎不足導(dǎo)致的白發(fā)。

2、七寶美髯丹

七寶美髯丹能補益肝腎、烏發(fā)固齒，對早白發(fā)有一定改善作用。

3、精烏膠囊

精烏膠囊可滋補肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)，適用于肝腎陰虛引起的白發(fā)。

4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊能補血養(yǎng)發(fā)，對氣血不足導(dǎo)致的白發(fā)有一定效果。

白發(fā)形成與遺傳、壓力、營養(yǎng)缺乏等多種因素有關(guān)，建議保持規(guī)律作息，避免過度勞累，同時注意均衡飲食，適當(dāng)補充含銅、鐵、鋅等微量元素的食物。