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女人吃什么滋陰養(yǎng)顏

患者:女,57歲

病情描述:
女人吃什么滋陰養(yǎng)顏
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

若出現(xiàn)陰虛火旺或希望改善皮膚狀態(tài),可以適量吃銀耳、百合、桑葚、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、杞菊地黃丸、生脈飲、阿膠等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 銀耳

銀耳富含天然植物膠質(zhì),有助于滋陰潤(rùn)燥,改善皮膚干燥問(wèn)題,可燉煮成羹湯食用。

2. 百合

百合具有清心安神、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效,適合陰虛體質(zhì)者煮粥或煲湯食用。

3. 桑葚

桑葚含有豐富花青素和鐵元素,能補(bǔ)血養(yǎng)顏,可直接食用或泡水飲用。

4. 黑芝麻

黑芝麻含維生素E和亞油酸,可滋養(yǎng)肝腎、潤(rùn)澤肌膚,建議研磨后搭配蜂蜜沖服。

二、藥物

1. 六味地黃丸

六味地黃丸為經(jīng)典滋陰方劑,適用于腎陰虛引起的潮熱盜汗,需中醫(yī)辨證使用。

2. 杞菊地黃丸

杞菊地黃丸在滋陰基礎(chǔ)上兼能明目,適合陰虛伴眼干澀者,服藥期間忌辛辣。

3. 生脈飲

生脈飲有益氣養(yǎng)陰功效,可改善氣陰兩虛所致面色萎黃,需避免與油膩食物同服。

4. 阿膠

阿膠通過(guò)補(bǔ)血滋陰改善皮膚光澤,烊化后服用效果更佳,濕熱體質(zhì)者慎用。

日??纱钆溥m量有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán),避免熬夜及過(guò)度辛辣飲食,長(zhǎng)期調(diào)理效果更顯著。

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