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得骨質(zhì)增生吃什么水果好

患者:女,34歲

病情描述:
得骨質(zhì)增生吃什么水果好
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
骨科專家介紹,骨質(zhì)增生在臨床中比較常見(jiàn),發(fā)病率也很高,多見(jiàn)于老年患者。
1.骨質(zhì)增生要加強(qiáng)鈣的攝取,所以應(yīng)該多吃一些含鈣高的食物,如牛奶、豆制品、蝦皮等。若有必要,可以補(bǔ)充鈣。
2.維生素A與維生素D的攝取也十分注意,要多吃雞蛋、動(dòng)物的肝臟、深色蔬菜、水果等。
3.多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維生素,而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞,減緩發(fā)炎反應(yīng),加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。
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