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早餐吃什么可以長高

患者：男，45歲

病情描述:
早餐吃什么可以長高
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若處于生長發(fā)育期，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD軟膠囊、賴氨酸維B12顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于骨骼生長，建議每日飲用300毫升左右。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，可促進(jìn)鈣吸收，建議每天食用1-2個(gè)。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和膳食纖維，有助于骨骼健康，建議焯水后食用。

4、牛肉

牛肉含鐵和鋅元素，能促進(jìn)生長發(fā)育，建議選擇瘦肉部分適量食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)缺鈣程度使用。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液適合兒童補(bǔ)鈣，服用前需檢測血鈣水平。

3、維生素AD軟膠囊

維生素AD軟膠囊能促進(jìn)鈣磷吸收，使用期間需避免過量攝入。

4、賴氨酸維B12顆粒

賴氨酸維B12顆粒有助于蛋白質(zhì)合成，需按生長發(fā)育評估結(jié)果服用。

保證充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，避免挑食偏食，定期監(jiān)測骨齡和生長速度，出現(xiàn)生長遲緩應(yīng)及時(shí)就診兒科或內(nèi)分泌科。

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