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女性骨質(zhì)疏松吃什么食物比較好

患者:女,56歲

病情描述:
女性骨質(zhì)疏松吃什么食物比較好
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松可以多吃一些富含鈣元素的食物。經(jīng)常吃橘子可以防止骨質(zhì)疏松,橘子含有大量的維生素C,這對(duì)骨質(zhì)疏松有一定好處。有專家指出,維生素C參與體內(nèi)膠原蛋白的合成,膠原蛋白在骨中形成網(wǎng)狀組織,讓鈣質(zhì)沉著更加密實(shí)。但是常吃橘子不代表要多吃橘子,每天吃3個(gè)橘子已經(jīng)能滿足每人每天對(duì)維生素C的需求量。
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