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早上空腹喝檸檬水好不好

患者:女,54歲

病情描述:
早上空腹喝檸檬水好不好
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

早上空腹喝檸檬水對(duì)多數(shù)健康人群無(wú)顯著危害,但可能刺激胃腸黏膜,具體影響與個(gè)體胃腸狀態(tài)、檸檬水濃度等因素有關(guān)。

1、胃酸分泌

檸檬酸可能刺激胃酸分泌,空腹飲用可能加重胃部不適,胃潰瘍患者應(yīng)避免。

2、牙齒健康

長(zhǎng)期空腹飲用酸性檸檬水可能腐蝕牙釉質(zhì),建議飲用后清水漱口。

3、營(yíng)養(yǎng)吸收

維生素C有助于鐵吸收,但空腹時(shí)吸收效率可能降低,建議搭配早餐飲用。

4、代謝影響

檸檬水中水分和微量營(yíng)養(yǎng)素可促進(jìn)晨起代謝,但過(guò)量可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂

胃腸敏感者可改用溫水,飲用后出現(xiàn)反酸或腹痛需停止。日常建議稀釋檸檬汁并控制飲用頻率。

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